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Ejercicios en casa

Esta es una discusión para el tema Ejercicios en casa en el foro Off-Topic, bajo la categoría Temas de Interes General; Bueno abro este topic con un poco de autoayuda por que toy con unos kilitos de mas jiji :$ y ...
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  1. #1
    Jun
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    Smile Ejercicios en casa

    Bueno abro este topic con un poco de autoayuda por que toy con unos kilitos de mas jiji :$ y puxa la verdad no tengo time para estar en un gym y menos plata x eso me gustaria saber si me podrian dar algunos consejos sobre que ejercicios hacer para poder estar un poquito mas delgado en mi caso recien acabo de cumplri 20 años asi que todavia tengo granitos y tambien me gustaria saber si tienen algun remedio casero o solo con ejercicios se puede borrar de antemano una lista o algunos consejos a mi me recomendaron abdominales y 3 serias de 15 planchas al = q d abdominales salir a correr un poco lo cual no hago x k por mi casa no hay parques y si corro asi nomas van a pensar que soy ratero xD weno aparte de esas 2 opciones que otros ejercicios son buenos para poder estar mas light :)
    juN ....... (>º_º)> (L) <(¨_¨<)t kelo monwa
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    C('')('') asi era ocikin T_T x k t moriste mijo si ya tenias girlfriend T_T me ivas a dar nietos T_T t xtaño x(

  2. #2
    Senior Member Avatar de deftx_ c.
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    jajajaja


    Pd. checa esto: Gimnasios :D ;)
    Lo Bueno para los que esperan, todo llega ;)

  3. #3
    Jun
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    Smile Re: Ejercicios en casa

    Cita Iniciado por deftx_ c. Ver mensaje
    jajajaja


    Pd. checa esto: Gimnasios :D ;)

    ... yo c q habia un topic de gimansio pero mi topic se basa en ejercicios realizados en casa sin ningun tipo de maquina y en algunas opciones para poder bajar de peso sin necesidad de ir al gym por no disponer ni de tiempo ni de dinero por lo mismo tiene un cierto parecido pero no creo q sea lo mismo azul que celeste no c si me dejo entender
    juN ....... (>º_º)> (L) <(¨_¨<)t kelo monwa
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  4. #4
    IMBA Moderador Avatar de dieguosauR
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    Ésto estaba en el topic de gimnasios, son como ejercicios para hacer en casa.

    Espero te sirva, suerte (: .

  5. #5
    Senior Member Avatar de SirJohann
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    Bueno yo cuando me sentia pesado subia y bajaba escaleras de 2 en 2 o 3 en 3 por 20 minutos sudas bastante y si lo haces 2 veces al dia en la mañana y en la noche junto a una dieta estoy seguro que bajas de peso

  6. #6
    Junior Member Avatar de MagoMerlin
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    Te recomiendo que juegues Baile se llama pump es buenazo.

  7. #7
    Jun
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    Senior Member Avatar de Jun
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    Cool Re: Ejercicios en casa

    Cita Iniciado por MagoMerlin Ver mensaje
    Te recomiendo que juegues Baile se llama pump es buenazo.
    al fina una respuesta conciente eso si t lo creo x k cuando yo jugaba baile afff taba flakito apart q las chibolas c t acercaban bastante tengo el pump it up mejor dixo el kiu en mi casa pero es el extra y el rebirth noma ya no juego hace muxo podrias decirme cual es el ultimo plz gracias tu si me ayudast >.<
    juN ....... (>º_º)> (L) <(¨_¨<)t kelo monwa
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  8. #8
    Senior Member Avatar de JonathanHalo
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    si tienes hambre, toma agua; si tienes sed, toma agua; si estas aburrido, toma agua; si tienes sueño, toma agua; asi bajaras.

    Me funcionó a mi ;)
    Edit domain_

  9. #9
    Senior Member Avatar de Daemon2470
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    Para que bajes sin correr esta difícil eh, lo único es dieta pero ni así

    Por lo menos has planchas para q no se te vea mal, planchas con palmadas en el aire si es posible

    Buscando gente que quiera hacer un gran cambio

  10. #10
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    buen topic! , estoy en las mismas XD

    te recomiendo lo siguiente, que es lo mismo que empeze a hacer:
    -correr, es basico para bajar panzirri, juntate con algun amigo y salgan a correr juntos, kiza asi ya no los miren como choros XD! corre aprox 40min trote controlado
    -abdominales (de preferencia al terminar de correr) 2 series de 15, al principio 10 pero bien hechas (ten en cuenta que vas a estar cansado)
    -tomar muuuuuuucha agua, como menciono Halo

    disminuye el consumo de harinas y grasas
    procura caminar lo mas posible distancias cortas/medias

    con eso bajaras, salu2 jun

  11. #11
    Senior Member Avatar de scaryblack
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    Juega pichanga con los patas.... pero corre no te quedes como buchero, eso hace que quemes algunos kilos y de paso te diviertas.

    Tambien el correr por las manianas es muy efectivo, llevate tu faja si es que tienes, y mucha agua.

    Los abdominales no los recomiendo si es que tienes grasa en la parte abdominal, de que vale definir y sacar volumen en esa zona y tienes una capa grande de grasa?, lo mejor es que primero tengas una cantidad minima de grasa en esa zona para luego sacar volumen alli.

    Y para que saque cuerpo deberias ahorrar para algunas mancuernas, nada exagerado, con eso puedes hacer bastante si es que sabes emplearlos.

    Y sobre algun tipo de dieta, lo mejor seria que te desarrolles completamente (si es que aun eres chibolo), estas dietas podrian afectarte si es que tu organismo no esta completamente desarrollado

  12. #12
    Senior Member Avatar de leoxs
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    Cita Iniciado por ZexOo* Ver mensaje
    buen topic! , estoy en las mismas XD

    te recomiendo lo siguiente, que es lo mismo que empeze a hacer:
    -correr, es basico para bajar panzirri, juntate con algun amigo y salgan a correr juntos, kiza asi ya no los miren como choros XD! corre aprox 40min trote controlado
    -abdominales (de preferencia al terminar de correr) 2 series de 15, al principio 10 pero bien hechas (ten en cuenta que vas a estar cansado)
    -tomar muuuuuuucha agua, como menciono Halo

    disminuye el consumo de harinas y grasas
    procura caminar lo mas posible distancias cortas/medias

    con eso bajaras, salu2 jun
    Justo le que estoy haciendo, veremos los frutos en cuanto, 2 meses? =)


    leoxs / [email protected]- Adventurer lvl 85 http://www.rpg-club.com/en/f/index.php
    c2d E8400 || ep 43-ds3r || 2gb DDR2 || 320gb seagate SATA || 650W Cooler Master || GTS 250

  13. #13
    Senior Member Avatar de NoElemental
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    Creo que este merece ir en la primera pagina =D, aunque ya varios lo conocen :

    Memento Mori - RahxephoN





  14. #14
    Senior Member Avatar de drunkie
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    El ejercicio del dolor ese, si funciona.
    Uno se acostumbra XDD
    Invisibility is for no purpose other than to be the greatest voyeur ever.
    Oh wai, I forgot ganks.

  15. #15
    Senior Member Avatar de rush4you
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    Cita Iniciado por Jun Ver mensaje
    al fina una respuesta conciente eso si t lo creo x k cuando yo jugaba baile afff taba flakito apart q las chibolas c t acercaban bastante tengo el pump it up mejor dixo el kiu en mi casa pero es el extra y el rebirth noma ya no juego hace muxo podrias decirme cual es el ultimo plz gracias tu si me ayudast >.<
    ¿Cómo es para tenerlo en casa, funciona sólo o con Wii/Play3? ¿Cuánto cuesta y dónde lo venden?

  16. #16
    Senior Member Avatar de Chronox
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    pues si les interesa saber hay un port para pc de pump/ddr llamado stepmania y es bastante conocido. es como un mugen pero de ddr. supongo que es posible que compren una alfombra para pc o un adaptador de control de ps a usb y jueguen en la pc. por lo menos es lo que pienso hacer. conosco un amigo que compro su alfombra y juega en su computadora y parece que no le trae ningun inconveniente. sobre el precio de la alfombra, supongo que depende de la calidad pero la mas barata debe de costar menos de 50 soles.
    Cita Iniciado por NoobZaibot
    Sino, intenta ir a la Municipalidad por ejemplo y decir "oe ta que mis arbitrios son muy caros no pes asi no es quiero menos que abusivos son GGGG". Veras el resultado.

  17. #17
    Senior Member Avatar de rush4you
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    ¡Dime más!
    ¿50 soles en dónde? ¿Aparte necesito un software,verdad? ¿Está disponible en Internet?

  18. #18
    Senior Member Avatar de Chronox
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    pues el software es gratis porque de por si es un juego freeware de pc. tu mismo tienes que bajar las canciones que quieras jugar. exactamente no se donde comprar la alfombra, pero debo de asumir que en wilson y polvos azules deben de haber tiendas en donde las vendan aunque no se de ninguna marca o modelo en especifico. lo de 50 soles solo fue una aproximacion, porque se que mi amigo compro una que aun no se le malogra a un precio similar.

    si quieres mas informacion sobre stepmania aca te dejo el link de donde lo puedes bajar, aunque es muy probable que haya un topic en el cual hablen de este juego mas profundamente.
    http://www.stepmania.com/
    saludos y espero que sea de ayuda.
    Cita Iniciado por NoobZaibot
    Sino, intenta ir a la Municipalidad por ejemplo y decir "oe ta que mis arbitrios son muy caros no pes asi no es quiero menos que abusivos son GGGG". Veras el resultado.

  19. #19
    Senior Member Avatar de rush4you
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    Ok, justo había encontrado la página de Stepmanía, voy a probarlo con el teclado. Supongo que iré durante la semana a comprar la alfombra. Gracias por el dato.

  20. #20
    King of the White Chip Staff Avatar de DitE.jM
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    Predeterminado Re: Ejercicios en casa

    Cita Iniciado por RazorNoobish Ver mensaje
    Ésto estaba en el topic de gimnasios, son como ejercicios para hacer en casa.

    Espero te sirva, suerte (: .
    Dios mio solo ver las figuras y tratar de grabartelas es un super ejercicio =/
    El mejor ejercicio es salir a caminar a paso rapido.
    League of Legends player

    [Tildes omitidas]

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