Síndrome del Ratón – Un mal Inevitable

[M4TRIX]

Interesantísimo el topic Locutus, yo ni enterado del tema. Yo use hace mucho tiempo ya la tan memorable Maquina de escribir, menos mal no tuve problemas de los mencionaron; lo que si tengo ahora es un pequeño sonrojamiento en la parte de la muñeca y seguro podría convertirse en un callito, empezare a mejorar la postura de mi mano de ahora en adelante ya que parece no ser muy correcta.

Buen aporte!

Saludos!

[BANDOLERO]

Muy interesate lo q tengo es mi cayito tambien =)

[rodj]

Un mal más, recuerdo que una vez vi en TV, que estos iban a ser problemas muy comunes en el futuro, por que usaremos muchisimo más la tecnologia en mismo monotono trabajo.
Un ejemplo era que tener aparatos con botones muy pequeños a la larga hacia daño, este es otro y seguro habra muchos más.

PS: Yo tengo mi callo poderoso ><

[KnZu_PhOeNix]

Interesantísimo el topic Locutus, yo ni enterado del tema. Yo use hace mucho tiempo ya la tan memorable Maquina de escribir, menos mal no tuve problemas de los mencionaron; lo que si tengo ahora es un pequeño sonrojamiento en la parte de la muñeca y seguro podría convertirse en un callito, empezare a mejorar la postura de mi mano de ahora en adelante ya que parece no ser muy correcta.

Buen aporte!

Saludos!

Pues a mi se me paraba sonrojando la mano de vez en cuando >.<, yo no le doy mucha importancia, sera de cuidado?
Por otro lado el sindrome del Raton, talvez es una cosa inevitable y peor aun para los que no se dan un respiro para dejar un segundo el raton y siguen ahi pegados a su mouse, insistentes en alguna activadad u juego que los entretiene demasiado tiempo.

[Daemon2470]

Un mal más, recuerdo que una vez vi en TV, que estos iban a ser problemas muy comunes en el futuro, por que usaremos muchisimo más la tecnologia en mismo monotono trabajo.
Un ejemplo era que tener aparatos con botones muy pequeños a la larga hacia daño, este es otro y seguro habra muchos más.

PS: Yo tengo mi callo poderoso ><

En el futuro no creo que existan mas los mouse y teclados, me imagino que se controlarán como se hace con las imágenes virtuales, esos parches adhesivos que te los pones en el cuerpo, te mueves y controlas la imagen.

En fin.

Ahora que veo mi muñeca, también esta algo sonrojada, cuak.

[LuzarD]

Gracias x el dato ia habia oido algo sobre eso a mis amigos se le entumecian la mao :P wno a mi unca m ha pasado felizmet ..hasta ahora :P

[luber.]

Yo he estudiado sobre esto, y no pensé que alguien acá llegara a sufrir de este síndrome, más por el alto nivel de información que veo de los internautas. Hay un curso que llevé en la universidad, se divide en ergonomía y estudio de tiempos; en ergonomía supe más a profundidad lo de los traumas acumulativos.

Estos traumas (CTD) son daños músculos-esqueletales de aparición gradual, resultado de el concurrimientos de 3 factores: movimientos repetitivos, aplicación de fuerzas y posturas inadecuadas. Si estás sometidos a estas 3 circunstancias el riesgo de poseer un CTD es altísmo, con la obviación de alguna de estas tambien puedes estar bajo peligro. Para el caso nuestro vemos que lo principal son los movimientos repetitivos y las posturas inadecuadas, estas últimas hasta para personas con algún grado de conocimientos es inevitable incurrir en ellas. En cuanto al Síndrome del Túnel del Carpo:

Los movimientos repetitivos no requiere mayor explicación, sabrán a lo que me refero por el uso que se la da al mouse y sobretodo cuando es por largas horas de jornadas (sea de trabajo o de juego). Posturas inadecuadas, en el caso de la mano, esta debe estar siempre en posición normal, me refiero con la mano extendida en línea con el antebrazo de manera prona o supina, cuando mejor sea el caso. Algo así:



Tratar estar así es casi imposible, y normalmente para realizar nuestras actividades usamos la mano en desviación cubital, desviación radial, flexión o extensión, como se ve (estan en orden como han sido nomrbados)


Es así como se ejerce esa presión en el nervio medio, al usar el mouse extendemos un poco la mano como puede ver, y al usar el teclado ponemos la mano en desviación radial y a la vez las extendemos.

Lo del teclado se ha venido queriendo desarrollar uno ergonómico y a pesar de los intentos hasta ahora no se puede solucionar completamente más la cosutmbre que uno ya tienen con los teclados convencionales. Hay accesorios para hacer reposar la muñeca así como geles, pero aún no son del total agrado.

Otra cosa, subrayé que era gradual osea las consecuencias nos son inmediatas, incluso los síntomas mismos, pues obvio que los sentirás una vez ya avanzadas el CTD. Una manera descartarlas es cerrar fuertemente tu palma, haciendo puño por unos 10 segundos, si al abrirlo sientes algún fastidio, cosquilleo o entumecimiento, hazte un chequeo para descartarlo.

Acciones que repercuten en este síndrome: trabajos de ensamblaje, corte de carne, pulido, fregado, martilleo, molienda, lijado, uso de teclados y operaciones en almacenes.

Además de este hay como 70 CTD, la ya mencionada y común tendinitis, tenosinovitis, enfermedad de De Quervain, dedo de gatillo, síndrome de Raynud, síndrome del tunel cubital, de apertura toráxica, tensíón en el cuello, etc, etc.

Otra problema es en el uso de las lap tops, hay un todo un conflicto en cuanto a ergonomía. Hay algo referido en cuanto a diseño de estacione VDT (Video Display Terminal), aquí lo que señala OSHA:



Es simplemente imposible esto con las lap tops, o al menos una semejanza en cuanto a la altura que debe estar la pantalla y poder mantener los codos así en 90°.

Para muchos todo esto puede resultar un exegeración.

[JcBm[x]]

Un pad con almohadilla.

Mi Pad tiene almohadilla, aunque a vece me resulta un poco incomodo, no lo uso mucho, pero despues de leer esto lo hares siempre, felizmente no juego cs.

Saludos.

[Evanger]

Si sabia algo de ésto, sobretodo lo del sindrome del tunel carpiano, pero ya en todo el tiempo que llevo usando el computador, nunca he sufrido ningún problema de ligamentos o nervios tampoco el cayo. Quiza se deba a algunas costumbres y el hecho que trabajo con varios equipos en diferentes ubicaciones.

Por ejemplo acostumbro a jugar con el mouse en la mano derecha y cuando trabajo lo hago con la izquierda. Los muebles y las sillas que uso están en diferentes alturas.

Bueno aunque lo que si note con el paso de los años, es que la posición en descanso de mis dos manos los dedos se mantienen medio flexionados (no empuñados), lo cual resulta ser una especie de lesión en el nervio radial y no en el mediano como es el que se afecta en ese sindrome. Claro que no me causa ningún problema, ya que puedo mantener la mano extendida, a mi parecer mas que lesión parece que es costumbre simplemente.

Claro que no está demás tomar en cuenta las recomendaciones.

[ASEcino]

no quiero tener mi callito!!!!.

Trabajo aprox. 10h diarias con la pc. y mayormente hago uso del teclado.
No uso pad, tampoco mouse ni teclado especial. (es un combo dell)

En mi casa tambien uso la pc y tampoco tengo un combo especial, tambien tengo laptop y no se si cumplira con algun standard en cuanto a la ergonomia creo que existe un soporte para laptops para menguar esto. (como consigo ese soporte si alguien sabe a lo que me refiero, como se llama?).

Si hasta puede llevarme al quirofano esto prefiero ser mas precavido y andar como los gamers de cs al trabajo.

Que teclado, mouse y pad son los recomendables en cuanto a la ergonomia?
Ese mouse de la foto donde lo consigo y cual es su precio aproximado?.

[JaCoX]

Yo tambien estoy en la chamba usando el mouse 10 horas al dia y llego a mi casa y un par de horas mas.

Ya estoy empezando a sentir una pequeña molestia cuando apoyo mi mano para usar el mouse :cry:

En mi casa no, porque tengo pad con almohadilla :D

[richi123]

Yo realmente no sabia q podia existir esta enfermedad pero este tread me ha convencido y ahora mismo me voi a comprar mi pad con almohadillaa urgentisimo ... ! Gracias ( aunque todavia no presento sintomas de este sindrome )

[AfTeR*]

Wow, quien iba a pensar lo que podia provocar un simple mouse =(. Como tu dices, prevenir antes que lamentar.

[neaR-kuN]

Omg.. mi muñeca sta un pokito roja y ni cuenta :( suficente con el q me salio en el dedo >.<

pd. Muy buen aporte no sabia nada de eso

[Fitzcarraldo]

No sé si será offtopic, a nadie le duele el cuello y la cabeza por tanto estar al frente de la compu, no dolor de cabeza por causa de la vista sino dolor por tener el cuello rígido o tenso, algo de mareo...chambeo frente a la compu y luego en casa juego un poco y los fines de semana de cajón. Me recomendaron ir al neurólogo, chess.

[JtheUnseen]

A mi lo que me duele frecuentemente es la muñeca.Ademas soy un poco hipocrondriaco y apenas lei los sintomas me senti con dolor de muñeca y todo. Que debil es mi mente xD. De todas maneras, los consejos han sido muy utiles, espero nunca tener "el sindrome del raton".

[Vikernes]

wow increible o.o!!

jaja xD lo del callo bueno antes staba grand pero a bajado debido al pad xD k tengo

n.n

[FukTheOrder]

Bueno, felizmente nunca me ha dolido la muñeca :) Gracias al post de luber me informe un poco mas del tema, que habian otras condiciones aparte del STC, en mi caso, me duele el cuello y de hecho, creo que es mi culpa porque ando algo encorvado, a veces ese dolor de cuello deviene en dolor de cabeza; me recomendaron ir al medico, y pues me dijo que podia tener cervicalitis, a sentarse bien muchachos!

[saceR_]

No sé si será offtopic, a nadie le duele el cuello y la cabeza por tanto estar al frente de la compu, no dolor de cabeza por causa de la vista sino dolor por tener el cuello rígido o tenso, algo de mareo...chambeo frente a la compu y luego en casa juego un poco y los fines de semana de cajón. Me recomendaron ir al neurólogo, chess.

Los dolores musculares despues de un largo periodo frente a la computadora trae consecuencias, particularmente por mi mala posicion de sentarme y otros factores suele dolerme el omoplato, el cuello y espalda.

[kArL]

Los dolores musculares despues de un largo periodo frente a la computadora trae consecuencias, particularmente por mi mala posicion de sentarme y otros factores suele dolerme el omoplato, el cuello y espalda.

si cuando io estaba sentado horas y horas contantemente me amanecia me daban dolores en las piernas derrepende se me entumecian pero hasta ahora no eh tenido problemas con la muñeka ....callos si lo eh tenido pero no fue por el mouse ni por el teclado........... sino por bendito nintendo wiiiiiiiiiiiiiiiiii XD